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壓力鍋世代！中壯年「壓力山大」　最易自律神經失調
台灣人承受的壓力究竟有多大，根據雜誌數據，全球壓力指數，台灣排名第二，僅次韓國，特別是35到54歲民眾，承受的壓力最大，專家認為，因為中壯年族群有工作壓力，還有上一代跟下一代的壓力，而這階段的族群，也最容易發生自律神經失調的狀況。

記者羅鼎傑：「現在人工作生活壓力大，很可能就會導致自律神經失調，在歐美有研究100個人當中，有30個人就會有類似的症狀出現，只是因為它的症狀太多了，所以很多人不知道，自己其實就是自律神經失調。」

亞東醫院精神科主任潘怡如：「可能很多人會覺得頭暈，站著的時候他頭一陣一陣的覺得暈，那有些人可能會覺得口乾舌燥，那另外很常見就覺得好像胸口很悶心胸鬱悶，然後覺得喘氣好像要喘大氣，那另外他可能也有腸胃道的不舒服。」

亞東醫院精神科主任潘怡如細數自律神經失調可能會出現的徵兆症狀：頭痛、肚子痛、頻尿、部位刺痛麻，原本就是常見的身體疑難雜症，但造成主因有可能是心理上的壓力造成。

亞東醫院精神科主任潘怡如：「我們很多人會引起的原因，往往是在長期慢性壓力之下，一個人因為一直的緊張，沒有辦法的放鬆，而出現的自律神經失調的現象。」


自律神經失調沒納入正式疾病，但醫師說超過九成民眾可能出現過症狀，台灣人壓力有多大，天下雜誌2019壓力鍋世代大調查，提到全球壓力指數，台灣排名全球第二，僅次於韓國，各年齡層中又以35到54歲受訪者壓力最大，滿分為10分，有64.3%人認為自己屬於7分以上的高壓族群，專家分析這個年齡層除了自己的工作壓力，還可能面對上一代與下一代的壓力，成為壓力鍋世代。臨床心理師說這個歲數間的看診人數確實逐漸增多，但可以透過5字訣，停看聽想做，每天練習先幫日本MODE＊BOSS CRYSDILDO S【透明仿真陽具-S】心理減輕負擔。

萬芳醫院復健醫學部臨床心理師左涵瑄：「第一個就是先停下你的焦慮，把這個東西具體化的寫下來，然後去停下你的焦慮，寫下來之後不要再想。那看呢，就是好好的看清楚，讓你焦慮的事件是什麼。」

看清焦慮點也要看清自己在AV男優加藤鷹推薦 雙子座指尖振動精靈手指AV事件中有多努力，還有聽聆聽心聲感受身體狀況，想具體可行的方法，付諸行動，想要紓解壓力，運動瑜珈也是很多人的選擇。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「情趣用品貨到付款來到四足跪姿把自己變成一張像桌子一樣的平板，手跟腳互相對齊，然後你的右腳可以先拿到前面，右腳跟對齊左腳膝蓋，左腳慢慢往後延伸。」


瑜珈老師說鴿式紓壓的原因在於，有研究當髖關節越展開，我們的心情會越好，或是靜坐也能舒壓。

諾瑪瑜珈執行長Shany：「脊椎往上拉提醒自己往上拎，好像有一條線把你往天花板拎起來，眼睛看著鼻子，鼻子看著你的心，然後心再看著你的肚子，肚子再往下走。」

透過靜坐關注呼吸節奏排除雜念達到釋放壓力，2019台灣整體健康指數從去年57.2分，下滑到55.3分，許多人被壓力壓得喘不過氣，特別是40歲左右的中年人，發生自律神經失調的狀況最多，想辦法找出最適合自己的舒壓法，才能避免病痛趁壓力入侵時悄悄找上門。
 



香港七一升旗爆衝突　鐵車撞立會、警噴胡椒水
香港主權移交第23年的第一天，民眾想阻擋香港七一升旗典禮進行，從早上開始和港警爆發激烈衝突，群眾聚集立法會大樓外，不斷以鐵車衝撞大門，而警方也噴灑胡椒水反擊，這場反送中延燒的衝突，仍持續上演中。


香港主權移交第23年的第一天，在混亂中展開。現場警報聲大響。示威者手持鷹架鐵柱，衝撞立法會玻璃門。接著另一群示威者接力，以廢紙鐵籠車攻門，過程中，示威者每一次準備衝撞時，群眾就會開始為他們歡呼。

示威民眾：「加油、加油、加油。」

反送中示威者，要港府撤回「逃犯條例」修正案決心堅定，大批港警手持盾牌在立法會內部署，一度高舉紅牌HAPPY杯 雙頭雙穴夾吸震動飛機杯 一杯雙炮(陰部+肛門) 魅惑紫警告。

立法會內廣播：「請你立即停止這個行為。」

示威者仍不斷用鐵車衝撞立法院玻璃門，警員持槍戒備，期間一度有煙霧傳出，只是抗議民眾不散，驅離行動衝突開始升溫。

大樓外雨傘、雜物、棍棒齊飛，而防暴港警則在立法會大樓內部署，最後動用胡椒水試圖驅散民眾，示威者舉起手上雨傘抵擋。警方不斷向民眾喊話，要大家冷靜。

港島總區總督察古兆輝：「現場仍有超過1500名，相信帶有暴力示威者，在金鐘政府總部一帶，警方建議主辦單位，將遊行延期舉行。」

數萬港民上街頭，銅鑼灣街上完全擠滿示威群眾，他們手持標語展現反送中決心。

香港議員：「大家保護前幾排的同事可以嗎？，守住，但我們要記住，不流血、不香艷誘人！肚兜二件式性感網衣﹝黑﹞受傷，但我們已經出事，流血了、受傷了，保護自己好不好？。」

CNN主播：「這場面前所未見，因為日本Magic Eyes-真--口無次元舌頭夾吸器-III有非常多的鏡頭，即時轉播這整起事件，在這扇門裡面，在這些鎮暴警察的後方，就是一整排的記者在報導。」

這場從1日上午7點多開始的抗爭行動，驚動全球媒體聚焦香港。





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